多喝水的好处

日常生活里经常有养生专家会告诉我们大家，为了身体健康，平时要注意多喝水，每天最少要喝2000毫升的水，那么多喝水的好处有哪些呢？ 一、帮助消化 　　想要更好的消化、吸收吃到胃里的食物，需要有水分来参与，这样才能让营养成分更好的溶解，所以平时多喝水可以帮助消化。 　　二、排泄废物 　　吃到胃中的食物消化吸收了营养成分后，剩下的食物残渣废物，排泄出体外需要在水分的帮助下才能完成。平时多喝水多排泄，也有助于把身体中的毒素尽可能多的排出去。 　　三、润滑关节 　　人体的每个关节之间都有润滑液，这样可以避免骨头过度摩擦出现关节损伤，关节中的润滑液，主要成分就是水。 四、平衡体温 　　夏天的时候，人们的毛孔是张开的，身体中的水分排出体外后，可以有效的降低体温，到了冬天气温比较低的时候，毛孔会收缩，体内的水分蒸发得就会比较少，这样可以维持身体温度，可以保障正常的生理活动。 　　五、减肥 　　多喝水也能帮助身体中脂肪的燃烧，所以平时多喝水，也能起到一定的减肥作用。