关于情绪

那么，当我们面临情绪激烈波动的时候，如何避免被情绪支配呢？ 最重要的一点，是调整我们的认知。 情绪是如何产生的？也许跟很多人想的不同：情绪的产生，跟引发情绪的对象之间，其实没有直接的联系。 简而言之，你看见一只老虎，本能地觉得「恐惧」，想立刻逃跑，但这种恐惧并不是由「老虎」引起的。它是由你意识中对老虎根深蒂固的印象「老虎是猛兽，会伤害人」引起的。 这种现象，心理学上称为「情绪ABC理论」。