生命在于运动,大量理论与实验研究表明,经常合理的体力活动,对于减少全身的能量消耗,提高活动效率,保持旺盛的精力,促进各项生理功能的正常进行,培养体力和良好的*惯等等,都具有深远的影响。
大学生应注意进行长期的锻炼,保持足够的营养、休息与睡眠等。所谓锻炼,就是反复进行相似的活动,产生全身适应性变化,使人体各组织、器官、系统的活动协调一致。人体活动时,肌肉活动相应加强,对能量代谢的影响很大,无论从事什么样的活动,能量消耗都比其基础状态高,即比在清醒而安静状态时高。经过长期锻炼,技能熟练程度与活动中所引起的呼吸、循环、代谢等方面的变化,可与活动强度及持续时间协调一致,也就是说,活动时的生理状态,完全适应了活动过程中的需要,即建立了稳定的活动定型。所以我们需要坚持锻炼。
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