如何缓解焦虑感

焦虑感是我们在初入大学，对校园的一切情况感到陌生而自然流露的感觉，那么我们该怎么缓解自身焦虑感，让自己充分体验大学生活，享受大学生活呢？ 首先，我们可以通过参与户外运动来缓解焦虑情绪，在与它人交流时可以排解压力、加强人际关系，并且在新鲜的环境中进行运动可以提高身体素质、转移注意力，从而起到缓解焦虑的作用。 同时，还需要改正不良的生活习惯，做到规律饮食、避免熬夜、拒绝饮酒抽烟，可以听舒缓的音乐从而放松大脑，缓解焦虑感，让自己去享受它，而不是为它所困。