如何自我调节情绪

丰富多彩的大学生活会给大学生带来很多压力，社会期望高、学习负担重、就业竞争激烈等使得大学生产生情绪的波动和负面情绪。情绪波动过大或者过于负面，会妨碍人的身心健康，影响他们的生活、学习和工作。因此，大学生必须正确认识自己的情绪，了解情绪调节的方法，有针对性地进行自我调节，做到有效的自我情绪管理。