负面情绪

生活中，我们每个人都会遇到负面情绪， 负面情绪从某个方面来说，是随时随地存在的。 事实上，我们负面的情绪本质上来自负面事情，而这个负面事情是引发我们负面情绪的根本，更是让我们陷入到负面情绪的根本。 而一个人如果要想成长，就需要学会和负面情绪相处，更需要通过负面情绪去看到自己成长的课题，读懂自己所需要成长的部分，这才是带领我们持续进步的关键。 我应该学会觉察自己的负面情绪 一个人要想和负面情绪好好相处，最重要的是对自己的情绪进行觉察，这是我们成长的根本，也是我们跳出来负面情绪的根本。 事实上，负面情绪从某个方面来说是从自我视角的来看待的，对事情的不正确解读也是造成负面情绪的根本。 心理学上有一个ABC理论，强调的是在这个理论中，所有的事情其实都是中立的，我们之所以有负面情绪，往往来自我们内心的解读，我们的解读才会给我们造成困扰。 比如工作中被领导骂，如果我们解读自己很糟糕，我们就会更加害怕和领导沟通对话。如果你的解读是从领导那得到更多的反馈信息，看到自己可以成长和进步的地方，那么你的解读就会带来完全不同的方向。 所以对于一个人来说，当我们看到负面情绪的时候，我们先不要慌张，更不要用更为负面的意识去解读情绪，这只会给我们造成更大的困扰。 唯有用正面的认知来提升我们对情绪本质的了解，以及读懂情绪释放的信号和价值，才能真正带领我们走出情绪的困扰。 所以面对负面情绪来临的时候，我们首先第一步先学会接纳自己的负面情绪，意识到事情的不如意，这是我们学会和负面情绪相处的第一步。 在这个关键点步骤，我们不需要进行抵抗和对抗负面情绪，而是去接纳就够了，接纳自己的情绪是很正常的，但是同时我们也需要了解的是，接纳是一种对自我的看见，当我们接纳的时候，此时你才能真正平静下来。