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健康打卡

来自发布于：2023-10-28 14:26:29

每天保持心情愉悦，减少压力和焦虑，避免情绪波动过大。

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1F

来自发布于：2023-10-28 14:26:38

适当运动，每天坚持锻炼30分钟以上，增强体质。

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2F

来自发布于：2023-10-28 14:27:08

均衡饮食，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质和脂肪，避免暴饮暴食

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3F

来自发布于：2023-10-28 14:27:50

保持规律的作息时间，每天保证7-8小时的睡眠，避免熬夜。

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