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健康打卡

来自发布于：2023-10-27 07:24:23

适当运动，每天坚持锻炼30分钟以上，增强体质。

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来自发布于：2023-10-27 07:24:43

保持规律的作息时间，每天保证7-8小时的睡眠，避免熬夜。均衡饮食，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质和脂肪，避免暴饮暴食

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