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养生
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东莞城市学院-谢家慧
发布于:2023-10-23 14:19:35
养生方法
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1F
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东莞城市学院-谢家慧
发布于:2023-10-23 14:21:12
多茶少烟:茶是我们生活中非常重要的一样饮品,很多人都有喝茶的习惯,茶对人体的益处很多,可生津止渴,消除疲劳,清肝明目,还能防癌,抗衰老,延年益寿等。而吸烟能使多种组织和器官产生生理和生物化学变化,使血氧量下降,血压增高,免疫功能降低,导致各种疾病的产生。
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2F
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东莞城市学院-谢家慧
发布于:2023-10-23 14:21:47
多水少酒:想要让我们的身体更健康,那么就要想办法提高自己的免疫力,常饮凉开水能促进新陈代谢,增加血液中血红蛋白含量,改善免疫功能。习惯饮凉开水的人,体内脱氧酶活性提高,肌肉组织中的乳酸积累减少,不容易感到疲劳。老年人每天清晨饮一杯凉开水,日久可产生神奇的益寿功效。大量饮酒可损害胃肠黏膜,引起胃溃疡、胃出血可伤肝,诱发心脏病和中风酒后怀孕可能造成胎儿畸型或智力低下。
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3F
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东莞城市学院-谢家慧
发布于:2023-10-23 14:22:23
多浴少衣:适当减少衣服,让机体逐渐适应环境,可增强皮下毛细血管的收缩和扩张功能,提高防病抗病的能力。沐浴可使肌肤受到适当的按摩,血液通畅,消除疲劳,提神醒脑。
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4F
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东莞城市学院-谢家慧
发布于:2023-10-23 14:23:15
多练少药:一个人身体健康,首先要靠自我保健,不能只靠医生开药方。不但要锻炼身体,更重要的是养成乐观处事、心理开朗的健康人生观。免疫功能,使人容易受到疾病的侵扰。通常睡眠时间以每天8小时为宜。
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5F
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东莞城市学院-谢家慧
发布于:2023-10-23 14:23:50
吃 宜清淡讲五性 任何可吃食之物都有性,离不开寒、热、温、凉、平五种属性。体内热时应吃凉性的,体内凉时应吃热性的。如:胃热,应吃寒性的香蕉;胃凉应喝热性的姜汤。如果吃反了会闹出病来。
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6F
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东莞城市学院-谢家慧
发布于:2023-10-23 14:24:22
喝 酒适量茶有别 酒要适量。过量而又不能及时代谢出去,会损害人体。茶分不同品性。绿茶性凉,适合胃热的人喝。*性温,胃寒的人喝*茶暖胃。红茶性温助消化,胃凉的人喝有助于暖胃。乌龙茶,结合绿茶和红茶的特点,属于平性。
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7F
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东莞城市学院-叶嘉伟
发布于:2023-10-23 14:24:39
回复 4F 东莞城市学院-谢家慧 今天 多练少药:一个人身体健康,首先要靠自我保健,不能只靠医生开药方。不但要锻炼身体,更重要的是养成乐观处事、心理开朗的健康人生观。免疫功能,使人容易受到疾病的侵扰。通常睡眠时间以每天8小时为宜。
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8F
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东莞城市学院-谢家慧
发布于:2023-10-23 14:24:53
睡 顺四时有节律 睡觉是养生的第一大补。俗话讲:“一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫。”睡觉与起床的时间有讲究,要科学把握。《黄帝内经》关于养生的第一个原则是“必顺四时而适寒暑。”人只有顺应一年四季的变化,与变化的时空和谐相处,才有利于生命健康。睡觉与起床也当如此。
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9F
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东莞城市学院-谢家慧
发布于:2023-10-23 14:25:28
行 动适度晨散步 人们常讲的一句话“生命在于运动。”,如果再加上两个字“适度”,即“生命在于适度运动”,这句话就科学了,说的是行走需把握强度。晨散步说的是行走最佳时间,把行走的时间要放在早晨,这是困为早晨为春,春主动;肝主动,应春,主管筋脉,早晨动使筋脉条达。晚上不宜外出散步,这是因为晚为冬,冬主藏。“早出晚归。”这是大家都很熟悉的话。
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10F
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东莞城市学院-严丽雯
发布于:2023-10-23 14:26:27
习近平总书记指出,健康是幸福生活最重要的指标,健康是1,其他是后面的0,没有1,再多的0也没有意义。
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11F
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东莞城市学院-袁宇铖
发布于:2023-10-23 14:29:33
习近平总书记指出,健康是幸福生活最重要的指标,健康是1,其他是后面的0,没有1,再多的0也没有意义。
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