做一日中医

中医中的合理饮食是中医的基本理念之一，主张均衡营养，三餐定时定量，不可过饥过饱，不可暴饮暴食，不可嗜酒。科学吃好三餐，俗语说“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，早上这顿饭等于吃补药，一定要吃营养早餐，包括牛奶、蔬菜、水果、鸡蛋等。如果只吃两种以下，就属于低质量早餐。合理饮食有助于身体健康，预防疾病，延缓衰老。