19旅管文创1班

心理委员感想：

在接到开展心理班会的通知的时候，我有点摸不着头脑，不知道以什么为主题开展班会。正好那段时间遇到了一些糟心的事情，内心充满了很多的负面情绪，通过重复播放一段直面坏情绪的“情绪急救”音频，我感受到了直面情绪的力量，内心的负能量得以缓释。因此，我冒出了以“拥抱负面情绪”作为班会主题的念头,并联想到了以前在影院看过的一部讲述拯救负面情绪的电影：《头脑特工队》。于是这次的班会主题与内容就大致确定了下来。在班会的开展过程中，同学们积极参与了各个环节的互动，各抒己见，我也得以了解到原来负面情绪普遍的存在于我们所有人心中，但每个人的应对方式都不尽相同。在此次班会中，我们互相介绍了自己觉得好用的应对方式，热烈的讨论氛围让同学们更加了解彼此，班级也变得更加凝聚。

同学感想

陈同学：

“电影的主人公莱莉是一个11岁的女孩。她有一个快乐的童年。从小生活在一个幸福的家庭里。在她的大脑中有乐、忧、厌、怒、怕这五种情绪，分别代表着五个小人。这五个小人各司其职，但唯独忧忧“无用”，没有人知道她能干什么，忧忧自已也想让莱莉开心，但她自已很难保持正面情绪。

这部电影的主题就是接纳自已的负面情绪。我们不可能任何时候都会充满阳光，都能用笑容来解决问题。我们希望欢乐，抵触悲伤。对那些消极情绪嗤之以鼻，但很多时候是“负面情绪”给我们力量。试问，有谁的成功不历经坎坷?谁在人生之路上没有哭过、怕过、怒过、厌过?哭过，我们深刻铭记教训，同一道坎儿，不会再跌第二次;怕过，人心都有恐惧，它使我们未雨绸缪;怒过，那是一种发泄，同时也警告他人我是有底线的;厌过，世间百态，我们不可能都去欣然接受，人是有个性的。

当失去来临，我们需要告别。有时候我们用彻底忘记来告别，有时候我们在废墟上重建新城。童年的消逝宣告着，记忆从此不再毫无杂质，交织的情绪让回忆开始五味杂陈。然而这正是人生。懂得悲伤，方能体验欢乐的可贵;背负过沉重，才能拥有真正的轻松。

从单纯走向复杂，从孩童变成大人，还有结尾隐隐一现的“青春期”，这终究还是个阳光灿烂的故事。”

同学感想

廖同学：

“人有七情六欲，在生活中我们希望快乐相伴，但总会有些时候内心的负面情绪难以消解，无论好坏，这些情感都会影响到日常生活，因此我们要学会转化负面、消极的情绪，尽量让情绪带来正反馈。

看完这个调节负面情绪的视频我感觉受益良多，它由浅入深地解释了情绪产生的原因，用【头脑特工队】这个例子介绍了情绪对人的作用，动画整体氛围比较压抑但确实很生动地告诉了我们被负面情绪控制的人有多么的被动和无助，也告诉了我们适当的负面情绪也是必不可少的。

了解负面情绪作用的同时视频也教会了我们如何面对它：我们需要放宽心态、主动接纳、保持察觉并合理表达情绪。其实这些都是在教我们要主动地去掌握情绪，做情绪的主人，而不是压抑、被情绪操控。虽然我不是一个很容易激动或者失落的人，但这些方法也确实助于我预防负面情绪带来的不良影响，还是有不少帮助的。”

同学感想

范同学:

“观看完这个视频后，我明白了——好的情绪就是最好的灵丹妙药。在我们的日常生活中，我们一定要时常保持着愉悦的心情，懂得从生活中发现那些微小的美好，懂得感恩，学会满足，学会对烦恼说“不”。

在平常的生活当中，要控制好自己的情绪，做情绪的主人，控制好自己的情绪，才能控制好自己的人生。如果你控制不好情绪，那么情绪将会反过来控制你的人生，让你的人生跟随着你的情绪而起伏波动。

平淡无奇的日子里总会有光，人天生就有捕捉温暖的能力。有光，不求多亮，但独特，温柔有趣迷人。即使生活压抑，我们也要抬起头。不能靠悲观，埋怨，难过度日，你要通过努力热情，真诚生活。要像弹簧一样，无论向下的压力多大，永远不改向上的心。即使在阴沟里，也要仰望星空。

其实呢，行走很简单，只需迈步向前，但也总会遇到坎，摔倒了，刚开始时很厌恶，很反感这个坎，因为这个坎而感到伤心难过，甚至崩溃。可走远了，回头看，倒也觉得这个坎并不令人讨厌了。以后的路还很长，坎还会有，但我想，因为走过了这个坎，所以以后在碰上这种坎时，应该会从容面对了吧。现在就有，所以现在很从容。”