疫情的出现不可避免地会让我们产生忧虑、担心。这些情绪反应说明我们的身体开启了自我防御机制，正处于应激状态。我们内在的生理机能被激发，正积极应对当前的危机。我们可以通过“深呼吸”放松进行调节，让情绪得以舒缓：寻找安静的地方平稳坐下，调整到舒适的姿势，闭上眼睛，将注意力集中在自己的呼吸上，然后让呼吸慢慢变深变缓。
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疫情的出现不可避免地会让我们产生忧虑、担心。这些情绪反应说明我们的身体开启了自我防御机制，正处于应激状态。我们内在的生理机能被激发，正积极应对当前的危机。我们可以通过“深呼吸”放松进行调节，让情绪得以舒缓：寻找安静的地方平稳坐下，调整到舒适的姿势，闭上眼睛，将注意力集中在自己的呼吸上，然后让呼吸慢慢变深变缓。
疫情的出现不可避免地会让我们产生忧虑、担心。这些情绪反应说明我们的身体开启了自我防御机制，正处于应激状态。我们内在的生理机能被激发，正积极应对当前的危机。我们可以通过“深呼吸”放松进行调节，让情绪得以舒缓：寻找安静的地方平稳坐下，调整到舒适的姿势，闭上眼睛，将注意力集中在自己的呼吸上，然后让呼吸慢慢变深变缓。