心理健康

六、失眠 　　失眠分入睡困难，或浅睡多梦，或早醒，醒后不能再入睡，伴有心烦、畏光、怕声，头昏、乏力、精神不振、记忆力减退等症状。 　　引起失眠的常见原因有： 　　引起失眠最常见的原因是心理疾病，也就是说失眠是心理疾病最普遍的症状，比如焦虑时常难以入睡，抑郁则容易早醒。 　　某些食物如咖啡和茶；某些减肥药、降压药（如：利血平）、消炎止痛药。 　　太冷或太热、噪音等。 　　失眠的治疗 　　主要是针对病因治疗，抑郁症引起的抗抑郁治疗，焦虑症的抗焦虑治疗，这样才能达到标本兼治。 　　健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。