预防疾病

养成良好的生活习惯，早睡早醒，保证充足的睡眠时间，不熬夜。养成良好的饮食习惯，三餐要有规律，荤素搭配合理，不能暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜和水果，多饮水，适量饮酒。平时要制定适合自己的锻炼计划，多参加户外有氧运动，增强体质，有利于心肺功能，并且很好的预防呼吸系统疾病、心脑血管疾病等。