1.日常事务工作描述： 打扫卫生，培训站员。
2.优课-学习的内容、课程：擒敌拳演示。擒敌拳是武警部队使用的擒敌单个动作的综合训练套路，16动擒敌拳以腿法见长、手脚并用、拳打脚踢、摔擒合一、架高势小、自然实用，讲究先发制人，一招制敌，要求快、狠、准、稳。根据不同的情况，可一势多用，力战四门。本视频由退役大学生演示擒敌拳动作。
3.轻应用-关注轻应用的内容、特色：轻应用更加结合校园风景，学生日常，季节和节气特色等推出一系列轻应用特色专题，联系生活实际，让同学们了解到喜欢，由被动到主动，推动易班轻应用的长远发展。
4.活动-特色活动或创新想法：近期，天气渐渐变凉，对棉布的需求也会加大。我们可以举办一个绘画跃布上活动，通过一种可以写在布上的笔，绘出自己喜欢的图案。结束后可带回去挂在包上或者床上，具有极强的纪念意义。
5.值班感悟或建议：不懂就问，注意培训站员。
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