做好规律的睡眠，保持生物节律。因为人体的睡眠，觉醒，是生物节律的一个基本节律，当这些基本节律被打破时，防御系统就会出问题。所以，我们的社交（特殊时期，尽量进行远程社交哦）、饮食、平时的作息，还有居家运动，一定要保持正常的生物节律的自然状态。
要规律的生活。尽管我们的生活受到了一定的影响，但是其实还是可以自己做主的。我们可以合理膳食，控制体重，适当运动，也可以利用这个机会戒烟，戒酒，形成良好的生活习惯。
要学会做减法，避免信息的损伤。什么叫信息的损伤？就是现在通过发达的信息网络获取了太多的无效的，甚至是不真实的一些信息，这些信息其实对我们的身体是会形成影响，称为信息损伤。少刷手机和新闻，减少各种消息对自己焦虑、恐慌情绪的影响。定时观看官方报道来了解疫情相关信息，不信谣，不传谣，充实生活，转移自己的注意力，不要让自己太闲。
总之呢，就是多做开心的事，适度娱乐，积极思维，自我肯定，培养好心态，助力疫情防控。
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