首先从站立位开始，双腿伸直，大腿完全放松，很多人都有这个问题，身体的重心还没有均匀的放在前脚掌和脚后跟，大腿始终绷着劲，放松不下来，需要通过重心来进行调整。
2、然后通过髂腰肌来向前迈步，迈出腿来，放松自然地微屈着下落，脚后跟落地(触地期
过渡到全脚掌(支撑期)，由后面腿的臀大肌发力，整条腿伸直向后蹬地，这时候注意大腿向后伸一定要超过身体侧面的中轴线，重心前移进而伸直(蹬伸期)。
3、整个上半身自然挺直，微微收腹，目视前方，自然向前方迈步，脚不与地面接触的阶段(摆动相)
好了，赶快到镜子前对比一下自己的走路姿势吧
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