首先从站立位开始,双腿伸直,大腿完全放松,很多人都有这个问题,身体的重心还没有均匀的放在前脚掌和脚后跟,大腿始终绷着劲,放松不下来,需要通过重心来进行调整。
2、然后通过髂腰肌来向前迈步,迈出腿来,放松自然地微屈着下落,脚后跟落地(触地期
过渡到全脚掌(支撑期),由后面腿的臀大肌发力,整条腿伸直向后蹬地,这时候注意大腿向后伸一定要超过身体侧面的中轴线,重心前移进而伸直(蹬伸期)。
3、整个上半身自然挺直,微微收腹,目视前方,自然向前方迈步,脚不与地面接触的阶段(摆动相)
好了,赶快到镜子前对比一下自己的走路姿势吧
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