夏日避暑小技巧

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来自沈阳师范大学-李欣璐发布于:2022-05-23 16:54:00
夏至过后天气越来越热,这时候防暑降温就成了一个重点。下面分享几个超有效的防暑降温的小妙招。 1,多喝水,在夏季最好少饮酒多喝水,因为酒精会导致身体缺水,而白开水,矿泉水或低糖汽水可以更好的补充身体的水分,必要时可以在水里加一点食盐,可以防止人过多流汗导致虚脱。 2,凉水冲手腕。每隔几个小时可以使用自来水冲手腕5~10秒钟,因为夏季血液温度也比较高,而手腕是动脉流过的地方,用水冲可以降低血液温度。 3,吃苦瓜和西瓜。在夏天可以多吃苦瓜炒菜,苦瓜正是季节。多吃苦瓜可以防暑降温,如果实在不喜欢苦瓜,可以吃一些西瓜。西瓜水分足,可以补充水分才可以降温,但是注意的是刚从冰箱里拿出来,西瓜最好放置一会再吃。 4,少吃多餐。身体只要代谢食物就会产生热量,吃得越多热量也就越多,所以要少吃多餐,而且尽量少吃高蛋白的食物,因为高蛋白的食物代谢时产生热量尤其多。 5,多喝菊花茶。夏季天气炎热,人们更容易上火,这时候喝一些菊花茶不仅可以降温洗脑,还可以补充身体里的水分。 6,避免剧烈运动。剧烈运动会导致人体温度升高,流汗增多。 7,挂湿窗帘,将窗帘打湿,这样蒸发的水分随着风吹入,室内清凉宜人。 8,多洗脸天气也很热,人就容易流汗,这时候没事就用凉水洗洗脸,不仅可以保持身体的清爽,还可以防暑降温。而且洗脸后明显感觉温度降得比较多,人非常舒服。
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来自沈阳师范大学-陶学影发布于:2022-05-23 20:12:16
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来自沈阳师范大学-陆丽丽发布于:2022-05-23 21:30:19
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来自沈阳师范大学-师付威发布于:2022-05-23 21:39:28
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来自沈阳师范大学-索旭发布于:2022-05-24 12:57:16
夏天了要注意防晒哦!
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来自沈阳师范大学-战佳鹭发布于:2022-05-24 12:57:23
2,凉水冲手腕。每隔几个小时可以使用自来水冲手腕5~10秒钟,因为夏季血液温度也比较高,而手腕是动脉流过的地方,用水冲可以降低血液温度。 3,吃苦瓜和西瓜。在夏天可以多吃苦瓜炒菜,苦瓜正是季节。多吃苦瓜可以防暑降温,如果实在不喜欢苦瓜,可以吃
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来自沈阳师范大学-于美然发布于:2022-05-24 12:57:51
避暑技巧就是不动弹(-_-) zzz
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来自沈阳师范大学-栾栩佳发布于:2022-05-24 12:59:06
夏至过后天气越来越热,这时候防暑降温就成了一个重点。下面分享几个超有效的防暑降温的小妙招。 1,多喝水,在夏季最好少饮酒多喝水,因为酒精会导致身体缺水,而白开水,矿泉水或低糖汽水可以更好的补充身体的水分,必要时可以在水里加一点食盐,可以防止人过多流汗导致虚脱。 2,凉水冲手腕。每隔几个小时可以使用自来水冲手腕5~10秒钟,因为夏季血液温度也比较高,而手腕是动脉流过的地方,用水冲可以降低血液温度。 3,吃苦瓜和西瓜。在夏天可以多吃苦瓜炒菜,苦瓜正是季节。多吃苦瓜可以防暑降温,如果实在不喜欢苦瓜,可以吃一些西瓜。西瓜水分足,可以补充水分才可以降温,但是注意的是刚从冰箱里拿出来,西瓜最好放置一会再吃。 4,少吃多餐。身体只要代谢食物就会产生热量,吃得越多热量也就越多,所以要少吃多餐,而且尽量少吃高蛋白的食物,因为高蛋白的食物代谢时产生热量尤其多。 5,多喝菊花茶。夏季天气炎热,人们更容易上火,这时候喝一些菊花茶不仅可以降温洗脑,还可以补充身体里的水分。 6,避免剧烈运动。剧烈运动会导致人体温度升高,流汗增多。 7,挂湿窗帘,将窗帘打湿,这样蒸发的水分随着风吹入,室内清凉宜人。 8,多洗脸天气也很热,人就容易流汗,这时候没事就用凉水洗洗脸,不仅可以保持身体的清爽,还可以防暑降温。而且洗脸后明显感觉温度降得比较多,人非常舒服。
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来自沈阳师范大学-李昕桐发布于:2022-05-24 12:59:30
!!!!!!!!!
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来自沈阳师范大学-刘亚男发布于:2022-05-24 12:59:48
避暑避暑避暑避暑避暑避暑
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来自沈阳师范大学-包子慧发布于:2022-05-24 13:00:39
好热好热好热好热
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来自沈阳师范大学-李嘉莹发布于:2022-05-24 13:00:40
。。。。。。。。。。。。。。
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来自沈阳师范大学-于苏迪发布于:2022-05-24 13:03:45
大量出汗后,要及时补充水分。外出活动,尤其是高温作业,一定要保证充足的饮水。但切记,千万不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。
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来自沈阳师范大学-李利文发布于:2022-05-24 13:04:14
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来自沈阳师范大学-李安琪发布于:2022-05-24 13:05:31
多喝温水,热水,少喝凉水
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来自沈阳师范大学-鹿益宁发布于:2022-05-24 13:10:20
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来自沈阳师范大学-张晓雨发布于:2022-05-24 13:10:58
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来自沈阳师范大学-谢婉莹发布于:2022-05-24 13:12:05
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来自沈阳师范大学-沈洁凝发布于:2022-05-24 13:13:12
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来自沈阳师范大学-蔡征洁发布于:2022-05-24 13:16:43
加油加油加油!!!!
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来自沈阳师范大学-张庭毓发布于:2022-05-24 13:19:40
呱呱呱呱呱呱呱呱呱呱
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来自沈阳师范大学-王为民发布于:2022-05-24 13:22:16
过后天气越来越热,这时候防暑降温就成了一个重点。下面分享几个超有效的防暑降温的小妙招。 1,多喝水,在夏季最好少饮酒多喝水,因为酒精会导致身体缺水,而白开水,矿泉水或低糖汽水可以更好的补充身体的水分,必要时可以在水里加一点食盐,可以防止人过多流汗导致虚脱。 2,凉水冲手腕。每隔几个小时可以使用自来水冲手腕5~10秒钟,因为夏季血液温度也比较高,而手腕是动脉流过的地方,用水冲可以降低血液温度。 3,吃苦瓜和西瓜。在夏天可以多吃苦瓜炒菜,苦瓜正是季节。多吃苦瓜可以防暑降
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来自沈阳师范大学-姜俨纹发布于:2022-05-24 13:25:09
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来自沈阳师范大学-于韵淇发布于:2022-05-24 13:26:18
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来自沈阳师范大学-戴玉发布于:2022-05-24 13:32:53
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来自沈阳师范大学-薛淳予发布于:2022-05-24 13:39:19
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来自沈阳师范大学-魏佳洁发布于:2022-05-24 13:46:11
说的对呀!!!!!!!!!!!!
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来自沈阳师范大学-刘柏良发布于:2022-05-24 13:48:07
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来自沈阳师范大学-陆丽丽发布于:2022-05-24 15:42:37
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来自沈阳师范大学-李欣璐发布于:2022-05-24 21:09:33
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
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来自沈阳师范大学-卢翠蓉发布于:2022-05-24 21:14:31
学会避暑小技巧,度过美好夏天
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