第一、水果中含有大量的维生素，而且水果一般情况下都是生吃的。它的维生素不易被破坏，维生素C具有延缓衰老的作用。第二、水果中的果胶物质、纤维素都有助于排便，促进身体的新陈代谢，从而达到减肥瘦身的效果。第三、常吃香蕉、苹果，大枣等水果，有助于改善睡眠。第四、水果含有丰富的营养和膳食纤维，它还能够帮助人体消化、吸收。
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