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第四课交流区——情绪管理

来自发布于：2022-03-24 13:56:53

课堂上我们一起学习了通过合理表达情绪的方式来管理情绪，在你们的日常生活中还有哪些成功管理情绪的经验？

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1F

来自发布于：2022-03-24 23:04:00

人要学会自我麻痹，大智若愚

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2F

来自发布于：2022-03-25 19:45:53

通过宣泄法，运动法，音乐调节法成功管理了情绪

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3F

来自发布于：2022-03-27 10:09:07

出去吃点好吃的，发会儿呆，找别人去诉说，

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4F

来自发布于：2022-03-31 10:37:27

音乐调节，情绪不高的时候多吃点辣的

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5F

来自发布于：2022-03-31 11:54:57

发泄出来或与人交流

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6F

来自发布于：2022-03-31 12:30:37

情绪转移法和娱乐转移

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7F

来自发布于：2022-03-31 12:43:10

运动发泄，听音乐放松等都挺有效的

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8F

来自发布于：2022-03-31 15:27:23

用自己喜欢的事解决，比如听歌

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9F

来自发布于：2022-03-31 15:53:15

自我反省与激励，坚持底线与原则

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10F

来自发布于：2022-03-31 15:53:41

听音乐打游戏篮球搞锻炼

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11F

来自发布于：2022-03-31 17:04:55

通过宣泄法，运动法，音乐调节法成功管理了情绪

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12F

来自发布于：2022-03-31 17:06:10

在孤独中学会享受，学会摆脱寂寞

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13F

来自发布于：2022-03-31 20:24:54

每天写写日记有空就打打游戏

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14F

来自发布于：2022-03-31 22:15:34

对人诉说，听音乐和吃自己爱吃的东西。

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15F

来自发布于：2022-04-02 19:10:33

有时候要学会放下，与他人进行互动，运动等方式

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16F

来自发布于：2022-04-02 19:49:50

宣泄法，运动调节法

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17F

来自发布于：2022-04-03 15:58:11

通过宣泄法，运动法，音乐调节法成功管理了情绪

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18F

来自发布于：2022-04-03 19:44:02

转移自己的注意力，运动

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19F

来自发布于：2022-04-05 19:06:47

音乐调节法成功管理了情绪

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20F

来自发布于：2022-04-05 19:45:24

转移注意力；自我开导或向他人倾诉

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21F

来自发布于：2022-04-07 00:25:35

通过宣泄法，运动法，音乐调节法成功管理了情绪

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22F

来自发布于：2022-04-07 00:43:54

音乐，打篮球，跑步，睡觉

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23F

来自发布于：2022-04-10 12:51:34

音乐调节，不开心的时候多吃点辣的跑跑步

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24F

来自发布于：2022-04-10 23:32:24

出门转转吹吹风吃吃美食

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25F

来自发布于：2022-04-12 15:32:23

通过宣泄法运动法

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26F

来自发布于：2022-04-14 15:40:48

听音乐缓解

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27F

来自发布于：2022-04-16 19:00:45

自我反省与激励，坚持底线与原则

吃好吃的东西，听音乐

在必要的时候大哭一场，睡一觉会发现心情真的会好很多

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28F

来自发布于：2022-04-16 23:50:54

可以用很多方法来转移注意力

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29F

来自发布于：2022-04-17 12:41:23

进行自我调节，尽可能的将自己的情绪管理好

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30F

来自发布于：2022-04-18 03:50:40

合理地发泄，自我调剂

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