据北京晚报报道，在高达16层楼高的首钢滑雪大跳台上纵身一跃，然后腾空、翻转、落地，无论是单板选手苏翊鸣，还是自由式高手谷爱凌，他们就是在这样有限空间里，用想象力和创造力带给观众们惊险刺激的视觉体验，这是单板及自由式滑雪大跳台最吸睛之处！
这也是为何称它们是一项追求以追求自由、突破自我为核心目标的极限运动！
2022年北京冬奥会的单板滑雪和自由式滑雪大跳台比赛都在飞天造型的首钢滑雪大跳台举行。
从大跳台赛道的最高点到地面的垂直距离有60米高，比赛出发点高度有50米，这意味着两个项目的参赛运动员要从大约16层楼高的斜坡上一跃滑下，在高速中完成起跳、在空中完成一系列高难度动作。
由这一比赛过程的特点就可以理解，大跳台比赛是一个以技*取高分的竞技项目。
由于大跳台两个参赛项目都不设置规定的技术动作，所以参赛选手会根据参赛时的自身竞技状况以及其他选手的临场表现，决定自己采取什么样难度的动作。
有人或许会说，在跳台确实好看、耐看，但运动员在空中的翻转动作太快，令人眼花缭，不知道该怎么看懂门道，刚才我们从裁判角度说了几个特征。下面我们再从观众角度说一说我们的理解。
我们都会注意到，参赛选手每完成一次表演后，都会出现一个“动作名称版”，它由四个部分组成，分别为起跳、翻腾、转体和抓板。
第一部分是起跳方向。在自由式滑雪比赛中，反肩朝前的滑行可视为正方板尾朝前的滑行。单板滑雪出发时，则要看选手是左脚在前选手，还是右脚前选手，以此区分他是正脚滑行，还是反脚滑行，这两种滑行方式决定着裁判不同的判分标准。在比赛三次滑行中，自由式和单板选手都必须包含两个不同方向的起跳动作。
第二部分是旋转。旋转包含基本旋转和基本空翻，体现在“动作名称版”中间这两部分。
基本旋转是以头到脚为轴，即身体为纵轴的旋转。比赛中提及的所有数字都是指在这个轴上身体转动了多少度。
基本空翻则是由前空翻、后空翻和侧空翻组成。比赛中多次空翻被称为两周、三周。前后空翻是以从左臂到右臂，即以身体为横轴的转动。侧空翻是指沿着胸前到后背的轴来转动身体。
但在高水平国际比赛中，这些基础动作不会单独出现。最常见、也最具观赏性的是旋转加空翻组合在一起的偏轴转体，这种空中动作既不是水平方向转，也不是垂直的方向。
翻腾和转体周数是大跳台项目比拼的关键。通常转体周数越多，得分越高，但这也不等于说，转体最多的选手一定会赢。
相比动作难度大，大跳台比赛裁判更重视选手空中动作的创新性。比如最后的抓板环节，如果运动员可以使出充满创造力的新型抓板方式，往往会比多转一个180度更能打动裁判。
抓板动作是大跳台比赛中不可或缺的一部分。无论运动员是直飞、转体还是空翻，配合上漂亮的抓板动作后，选手的动作质感就能瞬间爆棚。
抓板既是提高动作难度的主要方式，也能反映出不同选手个性化的技术风格。
目前的抓板方式多达几十种，运动员可以单手抓板、双手抓板、把手绕过身体抓板等。要想在抓板环节获得裁判们的赏识，除了考虑滞空时间长短外，还要看腾空动作的过程中能否完成两次或两次以上不同的抓板，能完成者一定是高手中的“高手”。
【来源：北京晚报 记者 李戈 王笑笑 李松林】