季两项 规则介绍
项目规则
冬季两项是越野滑雪和射击相结合的运动，运动员身背专用小口径*，比赛时，运动员要脚穿滑雪板，手持滑雪杖，携带*，沿标记的滑道，按正确的方向和顺序滑完预定的全程。每滑行一段距离进行一次射击，最先到达终点者获得优胜。在比赛中越野滑雪采用自由式，立射时选手必须先停下脚步，将雪仗放在地上才能射击，卧射时选手需将肘部支撑在地上射击。在个人项目和短距离赛中，选手可以选择靶位。在追逐赛和集体出发赛中，率先抵达射击点的选手进入1号靶位，第二个到达的进入2号靶位，以此类推。
冬季两项参加比赛运动员的射击用枪口径不得大于8毫米，不准使用自动*和光学*。滑雪时枪膛中不能装有子弹，只有在进入射击位置后，才能将*装在*上。
个人赛
在这个项目上，比赛时，运动员单个出发，随身携带*和20发子弹，每1个目标发射5发。男子要比赛20千米，女子15千米，选手单个出发，间隔时间为30秒，其中男子每滑行4千米射击1次，女子每滑行3千米射击1次，中间总共射击4次，每次5发子弹，射击姿势及顺序为第1圈滑行后卧射，第2圈滑行后立射，第3圈滑行后卧射，第4圈滑行后立射，第5圈滑行直达终点。如果选手有一发子弹没能命中（脱靶），最终的成绩上将加上1分钟的时间，到达终点后用时最少的选手为胜利者，而最终的用时包括了滑行时间和射击比赛罚时。
短距离
和个人赛类似，短距离比赛选手也是采用单人出发，间隔时间为30秒，比赛中女子需要进行7.5千米比赛（3圈，每一圈2.5千米），男子需要进行10千米比赛（3圈，每一圈3.3千米）。选手需要停下来射击两次，射击姿势及顺序为卧射、立射，个人赛每次5发子弹。如果选手出现脱靶，他将被加罚滑行一个150米场的圈道，到达终点后用时最少的选手为胜利者，而最终的用时包括了滑行时间和加罚滑行的用时。
追逐赛
在短距离赛中排名前60名的选手将获得参加追逐赛的资格。在追逐赛中，选手的出发间隔根据他们在短距离赛中的成绩确定，短距离赛冠军第一个出发，其他选手随后一次出发，出发的间隔时间为在短距离赛中落后第一名的时间。追逐赛中女选手要比赛10千米（5圈，每一圈2千米），男选手比赛12.5千米（5圈，每一圈2.5千米）。所有选手在比赛中都要进行4次射击，每次5发子弹，射击姿势及顺序为卧射、立射、卧射、立射。如果选手出现脱靶，将被加罚滑行个150米场的圈道，到达终点后用时最少的选手为胜利者，而最终的用时包括了滑行时间和加罚滑行的用时。
接力赛
接力赛每队由4人组成，总滑行距离为30千米。每人7.5千米（女子为6千米）的滑行分为3个段落：第1圈滑行后卧射，第2圈滑行后立射，第3圈滑行到达终点，并在接力区用手接触同伴队员身体的任何部位。接力出发时，一般采取集体1次出发，如果条件不具备，可分组出发。随身携带*和16发子弹，其中两种姿势10发子弹，6发预备弹。每1种姿势发射5发；如果还有残存的目标，可用3发预备弹，继续射击。在使用预备弹时必须一发一发地装填射击，直到残存目标被命中。如用备用弹后仍未打中残存目标，就按残存的目标数加罚滑行圈数（每圈150米）。如果残存目标两个，就加罚滑行两圈。计算成绩，以接力队的最后一名队员到达终点的时间为该队接力的总成绩。
集体出发
在这项比赛中，女子要进行12.5千米的比赛，男子15千米，集体出发赛由在个人赛、短距离赛和追逐赛上获得奖牌的30位顶尖选手参加，如果其他三项奖牌获得者不到30人，那么在世界杯此项比赛的冠军将填空缺。比赛中选手要完成5圈滑行，男子每圈3干米，女子每一圈2.5千米。比赛中选手需要射击4次，每次5发子弹。如果脱靶一次，将被罚多滑一圈150米长的赛道。到达终点后用时最少的选手为胜利者，而最终的用时包括了滑行时间和加罚滑行的用时。