健美操的好处

经常进行健美操锻炼，还可以提高关节灵活性，增强肌肉和集体组织的弹性。 健美操的独到之处，是它可以对身体比例的均衡产生积极的影响，特别是能增加胸背肌肉的体积，消除腰腹部沉积的多余脂肪，使体态变得丰满、线条优美、秀丽动人。 此外，通过经常性正常的形体动作训练，能矫正不正确的身体姿势，培养正确端庄的体态，是锻炼身体者的形体和举止风度都会发生良好的变化。 健美操是在音乐伴奏下进行的身体练习。 通过健美操练习，不仅能形成美的体魄，而且对人的心理状态也有良好的影响。 通过优美明快的音乐节奏、活泼愉快的形体动作，使人陶醉在美的韵律之中，很*除心理上的紧张和烦恼，身心得到全面调节，精神面貌和气质修养都会有所改善和提高。