运动的好处

运动对身体有诸多好处，主要包括增强体质、改善心肺功能、控制体重以及提高大脑机能。 1.增强体质：经常运动可以促进身体的新陈代谢，提高机体的抵抗力和免疫力，减少感染性疾病和肿瘤等疾病的发生机率。 2.改善心肺功能：运动时不仅心跳加速，呼吸频率也会增快，可以很好的提升心脏和肺脏的功能，可以防治心肺方面的疾病。 3.控制体重：运动过程中既锻炼了肌肉，又有助于脂肪的消耗，使得体重保持在合理的范围之内。 4.提高大脑机能：运动能够促进大脑发育，提高大脑机能，有助于开发智力。除此以外，还能够能够增强人的记忆力，让头脑变得更清醒。 运动对身体虽然有诸多好处，但应该根据自身情况适当控制运动量。