跳绳能长高吗？

身高与遗传、性别、环境、饮食等因素有关，通常情况下，跳绳可以辅助生长发育期的青少年长高，但是对于已经成年的人群，跳绳只能起到锻炼身体的作用，并无长高的作用。此外，生长发育期的青少年，还可搭配进行一些其他运动锻炼，比如打篮球、慢跑等，对身高增长都有一定帮助。 青少年积极参加跳绳活动，可以加强身体血液循环，调动机体活跃性，改善肌肉活动时的能量供给，促进肌肉发育，有助于增强下肢力量，尤其对增强下肢的爆发力及弹跳力效果较为显著。跳绳的时候，腿部不断弹跳落地可刺激骨细胞的新陈代谢，有助于骨小梁的生成，增强骨质，刺激骨骼发育，对身高增长有一定帮助。 跳绳运动是一种全身的有氧运动，还可以促进血液循环，提高肺活量，释放精神压力，有助于身体健康。成人可以通过跳绳运动锻炼身体，加快新陈代谢，消耗体内多余的热量，有一定减肥的作用。应注意跳绳动时要选择软硬适中的场地，穿着合适舒服的运动鞋，避免造成关节损伤，防止肌肉和关节出现扭伤。