我们每一个人都会有情绪，我们有情绪的时候，往往会觉得是某个人，某件事导致的，学习了心理学，我知道，其实我们的情绪不是某个人，或者某件事导致我们的情绪，而我们对这件事情的看法导致我们的情绪，所以，当我有情绪的时候，我会觉察自已，看看自已脑袋里的想法是什么，而我此刻的想法是不是百分百正确的，如果不是，那么，对待这件事的看法还有哪一些。当每一次我有情绪的时候，我都会觉察我脑袋的想法，这样，让我抽身出来，更冷静更客观的看待事情。也因此，让自已不会被自已的情绪所裹胁，很好的管理自已情。
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