1、合理膳食：谷类为主，多吃蔬菜，水果，常吃奶类，豆类，豆制品。经常吃鱼禽蛋瘦肉，少吃肥肉和动物性油脂。食量要与体力活动平衡。我们应做到“早餐饱、午餐好、晚餐少”，这样才比较科学合理。
2、戒烟限酒：上面我们已经讨论过过量饮酒和吸烟对身体的危害，故戒烟限酒就是杜绝发病的根源。
3、适量运动：运动具有非常重要的意义，比如运动可以提高新陈代谢的能力，有效降低多种疾病的发病率。因此，每周进行3-5次的适量运动显得尤为重要。
4、心情愉快：愉快的心情是我们提高工作质量，生活质量 的有力保障，
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