“应冬藏之气，循养生之道”活动第四天打卡：女性的生理健康

经期抵抗力会降低，情绪容易波动

女性生理健康应注意养成良好的生活卫生习惯，合理膳食，适当进行体育锻炼等。 1. 养成良好的卫生习惯：由于女性生殖器官特有的解剖结构，女性要特别注意自己的外阴卫生。应每天用流动水或专用的盆和毛巾清洗外阴部，注意从前往后，从内往外清洗，最后清洗肛门。内裤应为宽松棉织品，并经常换洗，一般情况下不宜冲洗阴道。若阴道分泌物量多、有异味或血性时，应及时去医院检查治疗。 2. 合理膳食：保证碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质、微量元素和水的摄入平衡，饮食规律，三餐有度，不可偏食、挑食，切忌暴饮暴食，预防营养不良和营养过剩。 3. 适当进行体育锻炼：有计划、系统地安排各种体育活动，循序渐进，以增强体质，提高抗病能力