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女性冬季养生着重于补气，气虚的主要症状有全身无力、脸色灰白、没有任何食欲、脉搏虚弱无力，即使静坐状态下也感觉喘不上气。可选择红参，具有补气滋阴、强心健胃和镇静功效，也可把红参和乌鸡搭配在一起煮成汤。另外也可多吃板栗山药红薯大枣以及香菇等具有补气血功效的食物。