第一天打卡

冬季阴寒，湿气较重，我们应该注重保暖，多吃黑色食物有利于补肾，如黑芝麻、桑葚等。保暖应据天气变化适时添加衣物、穿秋裤。此外，我们还应避免出汗导致皮肤开裂。