小情景1

1、不可慌张，保持大脑清醒；2、抓住周围漂浮物，等待救援。若周围无漂浮物，可头顶向后，口鼻向上，使口鼻露出水面进行呼吸，以防呛水。呼气时要浅，吸气时要深，使身体浮于水面等待救援。切记不可双手、上肢上举或拼命挣扎，以防更快地掉入水中；3、会游泳者出现溺水，多数情况下因小腿抽筋引起。需保持镇定、大脑清醒，同时进行呼救。可深吸一口气，潜到水中按摩拉伸抽搐的肌体使其缓解。亦或抱成团，漂浮在水面上进行呼救，等待救护人员。

四周无人我就保持头部后仰，尽量让口鼻露出水面，蹬掉鞋子，并且大声呼救，并且尽量往岸边靠，等待他人施救。

四周有人我就直接求救，保证自己在他人到来前不沉下即可。

如果不幸溺水，必须保持冷静，不要惊慌失措。

当救援人员展开营救时，一定要冷静，按照救援人员说的去做，当救援人员靠近时，千万不要一把抱住救援人员，如果这样后果很严重，可能不仅救不了你，救援人员也会有生命危险。

1.不慎落入水中，千万不要惊慌，要采取正确的措施自救，以便争取获救的机会，发现周围有人时立即呼救。 2.如果你不习水性，应迅速把头向后仰，口向上，尽量使口鼻露出水面，放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；不能将手上举或挣扎，以免使身体下沉；身体下沉时，可将手掌向下压。 3.如果你会游泳，在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

我会游泳

1、当落水后首先是不要心慌意乱，保持头脑清醒。 2、马上头顶向后，口向上方，口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。 3、此时呼吸要浅，吸气宜深，尽可能保持身体浮于水面，等待他人营救。 4、要注意的是不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。

1.有人时，要引起别人的注意。2.没有人时，要保持冷静，尽量漂浮在水面上，或者抱成团。

1、不可慌张，保持大脑清醒；2、抓住周围漂浮物，等待救援。若周围无漂浮物，可头顶向后，口鼻向上，使口鼻露出水面进行呼吸，以防呛水。呼气时要浅，吸气时要深，使身体浮于水面等待救援。切记不可双手、上肢上举或拼命挣扎，以防更快地掉入水中；3、会游泳者出现溺水，多数情况下因小腿抽筋引起。需保持镇定、大脑清醒，同时进行呼救。可深吸一口气，潜到水中按摩拉伸抽搐的肌体使其缓解。亦或抱成团，漂浮在水面上进行呼救，等待救护人员。

1、对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。 2、若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直;要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拚命挣扎，可减少水草缠绕，节省体力。正确的自救做法是落水后立即屏住呼吸，然后放松肢体，尽可能地保持仰位，使头部后仰。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。这样你的口鼻将最先浮出水面可以进行呼吸和呼救。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。经过长时间游泳自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上，现场急救

1.有人时，要引起别人的注意。2.没有人时，要保持冷静，尽量漂浮在水面上，或者抱成团。

四肢放松头部后仰，不慌张，尽量寻找漂浮物并抓住等待救援。若四周无人，要保持头部后仰身体放松，等待救援

保持冷静，保持体力，顺着水的起伏，脚用力向下蹬，手向下划水，当头露出水面时尽量呼吸空气。
如果附近有人，可以大声呼救，按照救援人员说的去做。
如果附近没有人，这时就要寻求自救。看好方向，深吸一口气后憋住，手和脚同时划水。。当气尽后，不要紧张，待露头时继续之前的动作直至岸边。

安心闭眼，听从命运的安排

一要保持冷静不要乱动，眼睛尽量保持撑开的状态，屏住气去除重物；二本身水有浮力，上浮的时候双背张开，顺势向下划水；三采取头向后仰头，口鼻露出水面，呼气要浅吸气要深；四不要因为害怕下沉，而乱动挣扎；五如果在水深两到三米的池子，用脚用力地蹬地，加速上浮；六如因小腿抽筋导致的溺水者，将下肢的拇趾持续用力的向前上方；七如果是被水草缠住，用双手帮助解脱缠绕。

四周有人时，争取呼救。保持冷静 等待救援

保持冷静不要乱动，眼睛尽量保持睁开的状态，屏住气去除重物，并大声呼救，等待救援的时间中也可寻找漂浮物自救。

1、不可慌张，保持大脑清醒；2、抓住周围漂浮物，等待救援。若周围无漂浮物，可头顶向后，口鼻向上，使口鼻露出水面进行呼吸，以防呛水。呼气时要浅，吸气时要深，使身体浮于水面等待救援。切记不可双手、上肢上举或拼命挣扎，以防更快地掉入水中；3、会游泳者出现溺水，多数情况下因小腿抽筋引起。需保持镇定、大脑清醒，同时进行呼救。可深吸一口气，潜到水中按摩拉伸抽搐的肌体使其缓解。亦或抱成团，漂浮在水面上进行呼救，等待救护人员。