来自内蒙古工业大学-李延超发布于:2021-10-19 11:00:03
一转眼,开学两个月了。瘦了十斤。 这学期刚刚开始在学生工作上多投入了些精力,在科研上也算是比较投入,总的状态是疲于奔波。 两个月,发生太多事,很多时候疏于总结,让这么精彩的生活就这么过去了,没留下文字记录。希望能在最近一周,利用闲暇的时间,总结一下过去两个月的见闻。 一分耕耘,一分收获。厚道为人,认真处事。这四个话是最近两个月最大的收获,也是感触最深的四句话。一个月前身体欠佳,总是有些胃部不适,经过这一个月的调整,消化系统终于趋于正常。人的身体就是一个精密的系统,但是可以自修复。饮食、睡眠、精神是基础,利用好这三方面的因素,效果要甚于药物。药物可能是最后的解决方案。我相信,如果身体各个器官正常地趋于平衡地运转,人就能保持健康。 睡眠方面,最近做的不好,每天都希望能早睡,但是由于一些客观和主观的因素,总也没能做到日出而做,日落而息,对于我来说,如果能做到11:30入睡,7:30起床就已经十分理想。我不希望自己起得过早,而且11点之前入睡对我来说显然是不现实的。为了促进睡眠,最近一星期自己在做一些脚部的按摩,并且有条件时用热水泡脚。脚就像热源,脚热了,全身就会微微发热,这种状态入睡是比较理想的。 饮食方面,最近一个月一直在调整。每天两顿饭,这也是不得已而为之,我当然希望每天能吃三顿饭,并且晚上能买一点水果。这个算是自己的努力方向吧。表现好的地方是最近一个月很少吃米饭,并且注意减慢吃饭速度,所以胃舒服了好多。很可喜的变化:)继续努力做下去。 总结食堂的饮食:桃李二层的豆沙包、排骨汤、青菜比较适合自己。早晨就是喝点紫米粥,吃一个馒头,顺便吃点咸菜。 精神方面其实很重要。精神压抑,对胃的伤害最大。最近一个月,一直在尝试减轻自己的压力,不把开题看得太紧迫,硕士三年也可接受,科研的事情努力去做,但是不要去想结果。这样的转变使自己舒服。
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