1.首先在你心情烦躁，焦炉的时候，你要慢慢冷静下来.想一些积极的事，或者转移下注意力 ，让自己的心能静下来
2.试着去做一些能让自己心情好起来的事，比如看看书.听听音乐，和朋友去聚会，看电影等等..不要让坏情绪支配你
3.开始反省自己，自己哪些地方做的不够，是否够努力，然后针对这些问题，拟定一个目标或者计划去改正 ，让自己变得更好.在这里 .你可以去找一些积极的励志的书或者电影看看，然后结合自己的状态，去努力..
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