随着我国教育制度的不断优化，大学生比例逐渐变多，竞争愈加激烈，“内卷”也变得稀松平常，这就导致了高校生心理问题日益严重。接下来我会以自己及朋友的事例去深入说明大学生主要存在的心理问题以及解决方法。
一.焦虑
引起焦虑的原因主要有三种，分别是拖延、半途而废和来自互联网的刺激。
1.拖延
包括我在内，大部分大学生都习惯性拖延:
没事，反正时间还多；
没事，反正他们也没做；
没事，反正明天一堆自习…
然后便是一边焦虑一边刷抖音，快手，b站或者玩游戏来缓解焦虑，结果形成恶性循环。等到ddl来临时悔不当初，要么*了事，要么抄写他人的。
2.半途而废
破解拖延方法其实很简单，有三种富有成效。
①在众人面前立下flag，最好是完不成有惩罚的，比如:今晚写不完这篇论文倒立洗头；比如下周没背过心理学笔记给宿舍每个人买杯奶茶……
迫于外界的监督和失去贵重东西自己内心的不舍，于是自己时时刻刻在提醒着自己任务有没有完成，甚至玩游戏都不能安心。
②设置奖励机制，完成什么任务给自己买包零食，买件喜欢的衣服等等，从而激励自己要去完成它，最终形成良性循环。
③将目标拆分撑成许多可量化的小点。
很多时候我们拖延是因为感觉任务太大了，难已完成，所以大脑会自动开启自我保护机制，远离困难的事情，用快乐舒适的事麻痹自己（娱乐），造成拖延。
而一旦将一个大目标拆分成可量化的小点后，上起手来就会简单很多。比如我要过计算机二级，猛的一听感觉很大，很空，而如果把它拆分成每天练一套二级真题，就会感觉容易接受多了，而且每天任务完成了多少也可以量化，一眼就能看清，如果每天都能坚持完成任务，同时会给自己带来满满的信心:原来我这么厉害。
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