如何正确管理自己的情绪?

1.遇到烦心事时，要对自己说一些励志的话。或者学会适当的放弃，只有这样才能使负重的心情得以放松。2.学会微笑。微笑不仅能放松身体、放松心理、缓解痛苦、使我们身体更加健康，还能有效促进良好的人际关系。3.提高自身修养。空闲时间多看看伟人书籍、励志成功书籍、心理书籍等，就能更好地管理自己的情绪。4.善于发掘自己的兴趣爱好。丰富自己的业余生活也能从坏情绪中跳出来。5.当自己情绪低落时，可以采用消遣转移法，通过与他人散步、聊天等方式转移自己的注意力。