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长沙航空职业技术学院-李超群
发布于:2020-10-24 16:50:22
. 跑步每天坚持跑2000-5000米长跑,能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身... 2. 立定跳远立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个,是最为快速练腿部肌肉及拉长全身
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