每逢节假日吃吃喝喝绝对是假期生活的重头戏，但是如果太过放肆，你的身体可能会传来警告。所以，吃喝玩乐的同时也要遵守养生原则。
注意饮食卫生
国庆假期，许多人选择出游、聚餐、野炊等方式放松自己，餐饮的食品卫生安全要多加注意。外出就餐应选择证照齐全、内外环境整洁、餐饮具洁净、量化分级级别高的餐饮单位就餐。如忽视卫生，食品在操作中极易受到污染，致使就餐人群发生集体性感染或食物中毒。
切忌暴饮暴食
我们平常是一日三餐，按时定量，消化系统形成了与饮食行为相适应的规律。大吃大喝容易引起胃肠功能失调，还会增加心脏病急性发作的危险。
秋季补水很重要
秋干气燥，人体的水分容易丢失。体内水不足时，会感到口渴、头痛，还容易疲劳。注意及时补充水分，特别是旅游时。不要感到口渴时再喝水，每天至少喝水1500毫升，茶水、白开水都是健康的选择；饮料特别是含糖饮料不喝或少喝。
酒虽好但不要贪杯
亲朋好友相聚，喝酒一定要适量。首先要做到开车不喝酒，喝酒不开车。选酒首选葡萄酒，白酒尽量选低度酒。过量喝酒会造成肠黏膜的损伤及对肝脏功能损害，从而影响营养物质的消化、吸收和*；还可以引起急性酒精中毒，从而引起胰腺炎。
饮食均衡荤素搭配
假期期间，要多吃新鲜的蔬菜与水果，少吃鱼肉，以补充足够的纤维素。
注意疫情防控
假期期间，首选私家车出行，乘坐公共交通工具时配戴好口罩，不到人员拥挤密集区域活动，不在空气流通不好的密闭空间逗留！外出回来及时洗手，清洁衣物！
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