心理素质差焦虑紧张时你会怎么办

来自发布于：2021-12-02 19:36:30

有很多人说，自己平时很容易出现紧张焦虑的表现，这可能是自己心理素质差的原因，其实如果是遇到重大事件，容易紧张，这都属于正常的心理反应，是机体防御的一种表现形式，是一种预警，对人体来说有一定的利处，只要学会放松，学会积极面对妥善处理即可，如果你是常常容易感到紧张，心理素质不够好，这很可能是心理方面出现了问题，那么心理素质差容易紧张焦虑怎么办?

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来自发布于：2021-12-02 19:38:07

吃东西

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来自发布于：2021-12-02 19:38:48

要注意提升心理素质

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来自发布于：2021-12-02 19:41:18

做别的事，分散注意力

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来自发布于：2021-12-02 19:41:28

深呼吸，找信任的人诉说

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来自发布于：2021-12-02 19:45:44

转移注意力一段时间

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来自发布于：2021-12-02 19:45:50

玩手机分心或和朋友聊天

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来自发布于：2021-12-02 19:47:05

可以转移注意力，分散

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吃东西或者睡觉

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多放松，学会合理释放压力

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来自发布于：2021-12-02 19:50:33

听音乐，看喜剧。找朋友聊天。

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来自发布于：2021-12-02 19:54:06

睡觉

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发泄压力

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来自发布于：2021-12-02 19:56:49

看小说

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来自发布于：2021-12-02 19:56:51

深呼吸

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来自发布于：2021-12-02 19:57:19

听音乐

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来自发布于：2021-12-02 20:01:25

吃东西，哭一顿

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来自发布于：2021-12-02 20:08:00

自我激励

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来自发布于：2021-12-02 20:09:01

和好朋友聊天缓解

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听音乐

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来自发布于：2021-12-02 20:14:43

如果情况严重，那么要寻求心理医生的帮助

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来自发布于：2021-12-02 20:15:17

找科学合理的方法缓解

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来自发布于：2021-12-02 20:32:41

静静的想着

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来自发布于：2021-12-02 20:35:55

睡觉

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来自发布于：2021-12-03 19:15:21

听音乐

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来自发布于：2021-12-03 19:16:36

或者去运动一下

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来自发布于：2021-12-03 19:17:56

多去放松自己，吃好吃的

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来自发布于：2021-12-03 19:19:08

看搞笑视频

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来自发布于：2021-12-03 19:23:34

找朋友倾诉

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来自发布于：2021-12-04 09:38:14

打篮球，听音乐

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来自发布于：2021-12-04 17:23:39

转移注意力，或找人倾诉

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心理素质差 焦虑紧张时你会怎么办

心理素质差焦虑紧张时你会怎么办