1.采取行动，尽管去做，把自己置于风险上；
2.想象成功（形象化） ：大脑无法区分真实的事物和假想的事物；
3.认知疗法（恢复理性）
event-evaluation-emotion
行动之前先问自己：我在哪处扭曲了事实（非理性想法的三个陷阱），导致了某些不必要的消极情绪？
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1.采取行动，尽管去做，把自己置于风险上；
2.想象成功（形象化） ：大脑无法区分真实的事物和假想的事物；
3.认知疗法（恢复理性）
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行动之前先问自己：我在哪处扭曲了事实（非理性想法的三个陷阱），导致了某些不必要的消极情绪？