大家都会有压力，学生要面对考试的压力，上班族面对的是工作压力，有家庭的人有的可能是养活家庭的压力等等。
有压力其实并不一定是一件坏事，适当的压力可以给你动力去进步，但是，如果你不能好好的面对压力，长期受压就会负面的影响你的身体健康跟心理健康。
如果你觉得自己长期受压，不能释放压力，你可以怎么做呢？
时间点
0:15 做运动
1:31 冥想
2:26 告诉别人
3:05 心态调整
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有压力其实并不一定是一件坏事，适当的压力可以给你动力去进步，但是，如果你不能好好的面对压力，长期受压就会负面的影响你的身体健康跟心理健康。
如果你觉得自己长期受压，不能释放压力，你可以怎么做呢？
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