春回大地，万物复苏，一年之计在于春，养生当然也要从春天开始。《黄帝内经》里说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而无杀，于而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝”。所以，春季以养肝为主。
注意防风保暖。春季乍暖乍寒，容易受风邪而引发感冒，所以保暖为主，防风为辅，不要过早脱去冬衣。
晚睡早起。春天是万物复苏的季节，所以养生也应多到室外活动，吸收春季蓬勃的气息，可以使精力充沛。
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