百度健康
怎么加强体质

聂志扬主治医师
内科专业卫生部北京医院
去咨询
00:00
01:08
百度健康内容审核团队优选
要想加强身体的体质，方式包括有良好的生活习惯、饮食习惯，及加强锻炼、规律用药等，具体如下：
1、良好的生活习惯：生活作息上不要熬夜，要早睡早起；
2、良好的饮食习惯：戒烟、戒酒，不要吃过于油腻或者辛辣、刺激的食物，饮食营养要均衡，多吃蔬菜、水果，多吃优质的动物蛋白；
3、加强锻炼：可以多做有氧运动，比如慢跑或者游泳，都能帮助增强体质；
4、规律用药：如果本身有基础疾病，还要注意规律的使用药物来控制基础疾病，防止并发症的产生或者是病情的加重，从而有助于增强体质。
点赞 (0)
回复
