引言
新型冠状病毒感染的肺炎疫情发生以来，人们的生命健康问题备受关注。此次疫情给我们敲响了生命健康的警钟，那么为了拥有更加健康的体魄，我们需要掌握哪些健康素养知识呢？
下面请大家和小易一起学习《中国公民健康素养66条》——“基本知识和理念”篇。
《中国公民健康素养66条》
——“基本知识和理念”篇
1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
世界卫生组织关于健康的十大标准：积极乐观、精力充沛、免疫力好、牙齿健康、体型匀称、睡眠良好、适应环境、头发光泽、眼睛明亮、肌肉丰满。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式获取健康，提高生活质量。预防为主，越早越好，选择健康的生活方式是最好的人生投资。
3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。
人类所患的许多疾病都与环境污染有很大的关系。要遵守保护环境的法律法规，遵守讲求卫生的社会公德，养成自觉，养成节约资源、不污染环境的良好习惯，努力营造清洁、舒适、安静、优美的环境、保护和促进人类健康。
4.无偿献血，助人利己。
适量献血是安全、无害的，健康的成年人，每次采集的血液量一般为200~400毫升，两次采集间隔期不少于六个月。
5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
在生活、工作、学习中，要接纳艾滋病、乙肝等传染病病原携带者和病人，不要让他们感受到任何歧视。要鼓励他们和疾病作斗争，积极参与与疾病的防治工作
6.定期进行健康体检。
有病早治，无病预防，健康体检发现的问题和疾病，即使没有症状，也要及时看医生。
7.成人的正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90mmHg；腋下体温36～37摄氏度℃；平静呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。
8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应按照免疫程序接种疫苗。
预防接种是儿童的基本权利，儿童监护人应该按照程序按时带孩子接种疫苗，因故错过接种的要尽快补种。需注意儿童感冒发烧时，应暂缓给儿童打疫苗。
9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。
预防流感的办法：接种流感疫苗；养成良好的生活习惯，避免到人群聚集的公共场所；注意休息，不要劳累；需注意，服用抗生素（消炎药）不能预防流感。
10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴3种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
艾滋病、乙肝和病毒都不会借助空气、水或食物传播，一般不会经马桶圈、电话机、餐饮具、卧具、游泳池或公共浴池等公共设施传播，也不会通过一般社交上的接吻，拥抱传播，也不会通过咳嗽，蚊虫叮咬等方式传播。