六、服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。
药物治疗是针对许多心理疾病常用而有效的治疗方式之一。精神类药物种类繁多，药物在用量、适用范围与禁忌、副作用等方面各有特点，精神类药物必须在精神科医生的指导下使用，不得自己任意使用。某些药物的滥用可能会导致药物依赖及其他危害。在用药期间，要把自己的实际情况及时反馈给医生，尊重医生的要求按时复诊，听从医生的指导进行药物类别及用量的调整。在病情得到有效的控制后，应继续听从医生的用药指导，不可急于停药。自己任意调整药量甚至停止用药可能带来病情复发或恶化的风险。药物具有一定的副作用，其表现和程度因人而异，应向医生沟通咨询，切不可因为担忧药物的副作用而拒绝必要的药物治疗。
七、儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。
儿童心理发展包括感知觉、认知、语言、情绪、个性和社会性等方面，各有其内在发展规律。在存在普遍规律的同时，不同的儿童在发展的速度、水平、优势领域等方面存在差异。如果儿童的压力过大、缺乏运动、缺乏社交，将不利于大脑发育，阻碍心理成长。儿童心理发展是先天因素与环境因素的共同作用，家庭是最重要的环境因素，良好的家庭氛围有益于儿童的身心健康。惩罚是短期有效但长远有害的管教方式，比奖惩更有效的，是理解并尊重孩子的情绪和需求，科学引导。在儿童发展中，有些“问题”其实是常见的过程，会随着成长逐渐消失。家长有时可能会夸大或忽视孩子的问题，因此要开放地听取他人的反馈，或向专业人员求助。
八、预防老年痴呆，要多运动，多用脑，多接触社会。
老年痴呆是一种发生于老年期的退行性脑病，目前尚无特效药物能达到治愈效果，所以早期识别和干预尤为重要。老年痴呆主要症状包括：记忆退化乃至影响生活、难以完成原本熟悉的任务、难以做出决策、言语表达出现困难、性格发生变化等。通过认知功能评估可早期发现老年痴呆。健康的生活方式有助于预防老年痴呆，因此老年人要多运动、多用脑、多参与社会交往，包括：保持规律运动的习惯、增加有益的户外运动、保持学习与思考的习惯、积极进行社会交往等。
九、要理解和关怀精神心理疾病患者，不歧视，不排斥。
大家对于精神心理疾病的恐惧和排斥很多是出于对疾病的不了解。实际上，精神心理疾病在得到有效治疗后，可以缓解乃至康复。因此，精神心理疾病患者经过有效治疗，症状得到控制后，可以承担家庭功能、工作职能与社会角色。把患者排除在正常的人际交往和工作环境之外，是不必要的，也是不恰当的，会为患者及其家庭带来新的压力。对于能够维持工作能力的精神心理疾病患者，为其提供适当的工作和生活环境，有利于病情的好转和康复。
十、用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。
面对生活中的各种压力，大家会采取不同的方式进行缓解。需要注意的是，有些减压方式看起来当时能够舒缓心情，但弊大于利，是不健康的减压方式，例如，吸烟、饮酒、过度购物、沉迷游戏等方式。因此，我们要通过学习科学有效的减压方式，才能更好的应对压力，维护心身健康:第一，调整自己的想法，找出导致不良情绪的消极想法，根据客观现实，减少偏激歪曲的认识。第二，积极寻求人际支持，选择合适的倾诉对象，获得情感支持和实际支持。第三，保持健康的生活方式，采用适量运动和健康的兴趣爱好等方式调节情绪。其实，判断什么是科学的减压方式，主要是看这种方式是否有利于更好的应对现实问题，是否有利于长远的心身健康。
目前，经过举国上下的不懈努力，好消息频频传出，相信疫情解除指日可待，大家的担忧与恐惧，焦虑与紧张也会随疫情一同过去。但小易希望，无论何种处境，大家都能勇敢面对自己的内心世界，学会爱自己，做一个内心强大而温暖的人。
责任编辑：陈新怡
审稿：林萱
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