自律

先要能够抵挡诱惑，敢于去选择和舍弃。生活中诱惑有很多很多，看电影玩游戏聚会，这些虽然是娱乐放松的好方式，但是如果把时间都放在这上面的话无疑会浪费我们大把大把的时间，因为这些诱惑让我们无法自拔，所以很多人宁愿去刷抖音玩王者也不愿去看书去学习。很多人感觉自己一天很忙又不知道自己在忙些什么，浑浑噩噩一天过去了，不经意间刷会抖音两个小时没有了，我们在细碎与自我焦虑中耗散着时间和生命。所以我们才要学会自律，控制自己的欲望，合理安排自己的时间，保持一个积极阳光的心态，把那些诱惑一脚踢开，是在拒绝不了的就限定一个时间，慢慢的自律就会成为习惯 第二要给自己定个小目标，并且要学会分解目标和任务。我们经常都会给自己定各种目标，然后真的去付诸行动的时候却很少能够达到目标的要求，这也是不自律的表现。很多人都想改变自己，然而却又在内心暗暗的说到:从明天才是我要怎样怎样，然后到了明天却依旧重复着今天的话，最后只有后悔白白浪费了这么多时光。有时候不是我们不想完成，而是给我们定的目标太高了。 目标是要一步一步实现的，你不妨把自己的目标订到最低，比如一天做一个俯卧撑，然后你会发现这个很容易完成，而且每次做起来都是不止一个，慢慢的便成为了一个习惯，这样既没有心理负担又能完成目标。成功不就是这样一步一步走过来的吗？我们给自己定的目标越大，越容易给自己找各种借口不去做，把目标范围缩小，就会发现所以的心理负担都消失了。所以从最小的目标开始去改变自己吧。 第三就是增强时间颗粒