情绪的正确认识

1、情绪不是天生定型的; 2、决定情绪的不是外面的人物，而是本人内心的心理状况; 3、情绪没有真正的正面负面之分，而只有“有没有效果”; 4、情绪只是讯号，当学习了事情里该学的，情绪就会消失; 5、情绪是感觉的一种，一个人跟情绪在一起才能身心合一，活在当下