今天才了解到，上楼梯两层两层的上比一层一层的上更保护膝关节，平时都是两层两层的上，从现在开始，可以每天的锻炼了。
大家都了解有一种健身项目或者是瑜伽项目，叫平板直撑，个人是做不到，现在才知道平板直撑不能坚持太久，不然容易导致腹直肌疲劳，损伤腰椎。
对于贫血，我一直以为红枣可以补血，结果大家都那么想的却是错误的
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