①掌心相对,手指并拢,相互揉搓; ②手心对手背沿指缝相互揉搓,左右手交换进行; ③掌心相对,双手交叉指缝相互揉搓; ④右手握住左手大拇指旋转揉搓,左右手交换进行; ⑤弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓,左右手交换进行; ⑥将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓,左右手交换进行; ⑦必要时增加对手腕的清洗。
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