阅读马拉松 | 第三十三天

《人人都应该掌握的日常生活心理学》. 面对失眠的问题，首先你要走出认知的误区，意识到失眠不是疾病，不对抗、不恐惧失眠，尽量放松自己；你需要做好身体的调理，让身体处于舒适的状态；你还要重视睡眠的环境，要创造出适合睡眠的氛围。