那么究竟该如何是好呢？我想很重要的一点，就是不去考虑那些无聊的或没有结果的事情。 笨拙的想法和休息不相上下”，这句俗语说的就是，若左思右想也于事无补，还不如横下心来闭眼休息 还有一点就是，就算睡不着觉，也不要烦躁。很多失眠的人都会受到“我睡不着，所以我得早睡”这种恐惧心理的影响。要想根治失眠，就应该采取逆向 思维，干脆告诉自己，“睡不着就不睡了”。这样一来虽然开始几次可能变得更睡不着了，不过这个过程重复几次后，人最终还是能够入眠的。因为睡眠是人的种自然本能。 (查看原文)
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